0 Estou amando muito!

0 Comer bem é tudo de bom

Há mais ou menos 3 meses eu mudei totalmente minha alimentação. Cortei carboidratos no almoço e no jantar, só como salada e proteína e substituí o pão branco por pão integral, troquei tudo por comidas lights e leite desnatado. A diferença foi gritante, não só no corpo, mas também na digestão, na pele.
Acho que você pode comer muito bem, tudo o que quiser, sem passar fome.
Quem faz R.A sabe que pode comer de tudo, até mesmo os integrais, mas com moderação, é um pouquinho, metade disso, metade daquilo. Até mesmo alimentos lights, integrais, desnatados eu sigo o pensamento de comer só a metade.
Sigo a R.A na minha vida há alguns anos e consegui mandar embora no mínimo 12 kilos sem passar fome e sem morrer desejando comer algo e não ter direito.
O segredo é não se privar de nada, fazer trocas inteligentes e comer tudo pela metade. Além disso, tiro um dia da semana livre que para mim é o sábado, faço minha R.A  durante todo o dia normalmente e a noite é livre. É bom porque você volta no domingo motivada a continuar firme e forte durante a semana toda. Não tem atrapalhado meu corpo.

Hoje voltei a utilizar a linhaça dourada, ela faz uma diferença boa na minha dieta. Certo que o que está em alta é a chia, mas para mim é linhaça faz o mesmo resultado, só que a chia é a modinha da vez e por isso a linhaça foi descartada. Experimentei a chia e ela faz uma gelatina na boca, dá uma sensação de saciedade. Gostei, mas prefiro minha linhaça.

0 Ano novo, tudo novo!

Final de 2012 chegando e o balanço é que foi muito bom, ano de muitas conquistas, de muitas realizações, de novidades boas, de felicidades!
Para mim foi um ano de renascimento, de mudança interna.
Dizem que a verdadeira mudança é aquela que vc faz de dentro para fora. Como vc pode querer mudar por fora, ficar mais bonita, mais magra se você é podre por dentro? Cheia de mágoas, rancores, ódios, espírito de vingança?
Então... o ano de 2012 foi para mim o ano da faxina interna, melhorei bastante, mas foi só o começo, mudar velhos hábitos, conceitos que eu tinha de pessoas, de coisas foi bem difícil, separei o joio do trigo, me afastei de tudo aquilo que não servia para mim e que me afastava de Deus. Eu digo tudo, pessoas, lugares, programas de TV... Bobagem? Nada, faz uma diferença enorme. Experimenta para ver.
É só imaginar que na sua casa tem um monte de cacareco que estão lá dentro das gavetas e vc não ver e não acha que atrapalha em algo, daí um dia vc resolve fazer uma faxina geral e quando termina olha o tanto de lixo que vc guardava e nem sabia.
A mesma coisa é com o que a gente guarda dentro do nosso corpo, da nossa mente, do nosso coração.
Ano de 2013 está aí, mudança interna continua,porque lixo é uma coisa que se acumula fácil, mas também já comecei a dar início a faxina externa.
Quero no final de 2013 chegar aqui e no balanço ver que mudei por dentro e por fora para melhor... muito melhor!