Há mais ou menos 3 meses eu mudei totalmente minha alimentação. Cortei carboidratos no almoço e no jantar, só como salada e proteína e substituí o pão branco por pão integral, troquei tudo por comidas lights e leite desnatado. A diferença foi gritante, não só no corpo, mas também na digestão, na pele.
Acho que você pode comer muito bem, tudo o que quiser, sem passar fome.
Quem faz R.A sabe que pode comer de tudo, até mesmo os integrais, mas com moderação, é um pouquinho, metade disso, metade daquilo. Até mesmo alimentos lights, integrais, desnatados eu sigo o pensamento de comer só a metade.
Sigo a R.A na minha vida há alguns anos e consegui mandar embora no mínimo 12 kilos sem passar fome e sem morrer desejando comer algo e não ter direito.
O segredo é não se privar de nada, fazer trocas inteligentes e comer tudo pela metade. Além disso, tiro um dia da semana livre que para mim é o sábado, faço minha R.A durante todo o dia normalmente e a noite é livre. É bom porque você volta no domingo motivada a continuar firme e forte durante a semana toda. Não tem atrapalhado meu corpo.
Hoje voltei a utilizar a linhaça dourada, ela faz uma diferença boa na minha dieta. Certo que o que está em alta é a chia, mas para mim é linhaça faz o mesmo resultado, só que a chia é a modinha da vez e por isso a linhaça foi descartada. Experimentei a chia e ela faz uma gelatina na boca, dá uma sensação de saciedade. Gostei, mas prefiro minha linhaça.
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